Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе

Заказ:

Автор: Ширальди Гленн Р.

ISBN: 978-5-00169-595-0

Год издания: 2021

Издательство: Манн,Иванов и Фербер

Переплёт: обл

Страниц: 256

1 209, 00 руб.

Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние. Низкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий. В этой книге пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным. Фишки книги: - Сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки. - Много тестов и упражнений. - Обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет. Для кого книга: Для всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе. Для родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией. Книга будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами. От автора: Программа, которую вы вот-вот начнете проходить, основная часть разработанного мной курса "Стресс и здоровый дух", который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям.

Теги