Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик
Заказ:
ISBN:
978-5-04-185789-9
Год издания:
2024
Издательство:
Эксмо
Переплёт:
обл
Страниц:
320
985, 50 руб.
Не секрет, что занятия йогой позволяют укрепить позвоночник, улучшить подвижность мышц и расслабить тело. Но знали ли вы, что существуют практики, способные помочь справиться с психологическими травмами и обрести внутреннее спокойствие? Автор этой книги, Ариэль Шварц, преподаватель йоги, доктор клинической психологии и магистр соматической психологии создала собственную методику, сочетающую в себе элементы терапевтической йоги и поливагальной теории. Последняя наделяет древнюю мудрость, заключенную в йога-практиках, голосом современной науки, заявляя, что физиология человека неразрывно связана с психическими проявлениями, поэтому, тренируя тело, мы можем укрепить психику.
Поделиться ссылкой