Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения
Заказ:
ISBN:
978-5-04-178160-6
Год издания:
2023
Издательство:
Эксмо
Переплёт:
7бц
Страниц:
208
946, 50 руб.
Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели – полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.
Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу – ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.
Теги
Поделиться ссылкой